一、风险信号警惕（早发现早干预）

· 感觉异常：足部麻木、刺痛、烧灼感，走路如“踩棉花”，感觉迟钝或消失

· 外观及循环异常：皮肤发凉、发紫/苍白，脚趾甲增厚、变脆、脱落

· 伤口及疼痛：微小伤口、水疱、皲裂久不愈合；走路腿痛、休息后缓解（间歇性跛行）

· 高危人群：病程长、血糖控制差，合并高血压、高血脂者需重点警惕

二、日常护理要点（每日必做）

1. 每日足部体检（5-10分钟/次，睡前进行）

· 光线充足，逐一检查脚底、脚趾缝、脚背、脚踝，无死角排查

· 重点观察：伤口、水疱、红肿、淤青、脱皮、皲裂及指甲异常

· 看不清脚趾缝可借助镜子或请家人协助，异常立即就医，不拖延

2. 科学清洁与保湿

· 温水洗脚：水温37-40℃（手腕内侧测试），时长≤10分钟，忌热水泡脚

· 轻柔擦拭：用软毛巾吸干水分（尤其脚趾缝），不揉搓皮肤

· 保湿与干爽：涂抹无酒精、无香精保湿霜（避脚趾缝），多汗者用爽身粉

3. 皮肤与指甲防护

· 全程穿鞋袜：不赤脚行走，鞋选圆头、透气、软底款，忌高跟、尖头、硬底鞋；新鞋试穿1-2小时无挤压再正常穿

· 袜子选择：纯棉、透气、无接缝，每日更换，忌紧口款（防压迫血管）

· 指甲修剪：洗脚后指甲变软时平直剪，不剪太短、不挖剪两侧；厚脆甲请家人或专业机构处理，勿用尖锐工具抠挖

4. 基础病控制（根源预防）

· 血糖控制：遵医嘱用药/注射胰岛素，定期监测，空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L

· 血压血脂：血压≤130/80mmHg，血脂达标，戒烟限酒（吸烟伤血管，加重供血不足）

5. 良好生活习惯

· 适度运动：每日30分钟左右温和运动（散步、太极拳），忌剧烈运动

· 足部保暖：冬季穿宽松棉袜棉鞋，忌热水袋、电热毯直接热敷（防烫伤）

· 减轻负担：避免长时间站立、行走

三、紧急就医指征（切勿自行处理）

· 足部伤口/溃疡（无论大小）超过1周未愈合

· 伤口红肿、渗液、化脓，伴疼痛、发热等感染症状

· 足部发黑、发紫，出现坏疽

· 腿部剧烈疼痛无法行走，或足部感觉完全丧失

四、常见误区规避

· 忌脚痒抓挠（易抓破感染）

· 忌忽视小伤口（糖尿病足小伤口易恶化）

· 忌用偏方处理伤口（加重感染、延误治疗）

· 忌血糖达标后停止护足（血管神经损伤可能仍存在，需坚持护理）